삼겹살 다이어트

제가 다이어트를 할 때 먹고 싶은 음식 중 하나는 삼겹살이에요. 삼겹살은 다른 고기보다 지방이 상대적으로 많이 함유된 고기입니다. 그러면, 살을 빼는 것이 도움이 될까요? 아니면 그것이 살을 빼는 데 도움이 된다면 혼란스러울 수도 있어요. 삼겹살의 칼로리에 대해 이야기해 봐요.

삼겹살 칼로리

고지방 고단백 음식인 삼겹살의 칼로리는 얼마입니까?

삼겹살 100g은 칼로리가 360kcal입니다. 이것은 고깃집 1인분에 150g~200g의 기준치이기 때문에 고깃집은 570~660kcal 칼로리가 있습니다.

삼겹살이 전부는 아니다.
사실, 삼겹살을 먹는 것의 문제는 삼겹살이 아니에요. 삼겹살에는 단백질이 많이 들어있기 때문에 삼겹살을 적당량 먹으면 다이어트에 무리가 없어요. 그런데 문제는 삼겹살 반찬이에요.

1. 밥 한 공기, 냉면

삼겹살, 밥, 냉면을 함께 먹으면 살을 빼는 지름길이에요. 비록 제가 말하지 않더라도, 여러분은 고탄소와 고도가 높은 음식이 더 이상 다이어트에 좋지 않다는 것을 알게 될 거예요.

2. 쌈장과 소스

쌈장은 또한 많은 탄수화물과 당분을 함유하고 있습니다. “고기 먹을 때 쌈장이 최고”라고 하면, 쌈장을 찍어 먹는 습관은 다이어트에 좋지 않습니다. 또한, 고깃집에서 양파 조각과 함께 나오는 간장은 설탕이 많이 들어있기 때문에 좋지 않습니다. 기름소금소스에 찍어 먹는 것이 가장 좋습니다.

3. 술은 금지

물론 술을 금지해야 합니다. 알코올은 칼로리와 자기 의지를 꺾는 아주 무서운 사람입니다. 여기서 멈출게요.

삼겹살 말고요

삼겹살은 고기에서 가장 높은 칼로리 중 하나입니다. 탄수화물은 지방 함량이 높기 때문에 탄수화물과 함께 먹으면 다이어트에 좋지 않아요. 그래서, 만약 여러분이 삼겹살을 먹고 싶다면, 다른 고기로 대체하는 것을 추천해요.

예를 들어, 삼겹살 대신 저지방 저열량 고기인 목살, 목살, 그리고 앞다리살을 먹을 수 있습니다. 앞다리 고기의 경우 삼겹살의 절반의 칼로리가 나오므로 매우 좋은 다이어트 고기입니다.

지금까지, 우리는 삼겹살의 칼로리에 대해 조사했어요. 만약 여러분이 다이어트를 한다면, 삼겹살의 칼로리를 참고하고 함께 먹는 것에 주의하세요.